يعد تدريب Battle Rope أحد أكثر التمارين التي لا تستخدم في تدريب اللياقة البدنية. إنه تحد صعب يرفع معدل ضربات القلب ويطور القوة الأساسية والساعد والقبضة.
أحزمة رفع الأثقال هذه مخصصة لبناة الأجسام الجادين الذين يؤمنون برفع الأثقال فوق كل شيء آخر. تجتمع الأقمشة والجلود عالية الجودة معًا لتعهد بأحزمة طويلة الأمد وأكثر راحة في السوق.
أحزمة رفع الأثقال هذه مخصصة لبناة الأجسام الجادين الذين يؤمنون برفع الأثقال فوق كل شيء آخر. تجتمع الأقمشة والجلود عالية الجودة معًا لتعهد بأحزمة طويلة الأمد وأكثر راحة في السوق.
يؤدي الضغط على مقاعد البدلاء على نطاق واسع إلى إشراك الجسم في المزيد من العضلات في التمرين ، مما يؤدي إلى زيادة مشاركة العضلات الأساسية والمساعدين. مقارنةً بقبضة أضيق ، تُشرك القبضة العريضة الصدر بشكل أكبر (على العكس ، تنتج القبضة الضيقة نشاطًا أكبر في ثلاثيceps).
