تستفيد عضلات البطن السفلية بشكل أساسي من رفع الساق. رفع الساق المعلقة يثير عضلات البطن السفلية والعلوية ، بينما رفع الساق الأرضية يستهدف انخفاض القيمة المطلقة الذي يصعب الوصول إليه. ... يؤدي تغيير موضع ساقيك من ثني إلى مستقيم إلى تحريك تركيز التمرين ويعالج عضلات البطن المختلفة.
يقوي العضلات: نظرًا لأنه يمكن إجراء مجموعة متنوعة من التمارين على مقاعد هذه الدراسة ، يمكن أن تكون مفيدة جدًا في تقوية عضلات الجسم. يمكن تحقيق تقوية العضلات المائلة والأساسية والبطن المستقيمة العلوية والسفلية عن طريق إجراء تمارين مختلفة على مقاعد الجلوس هذه.
Legend Fitness 3109 Press Decch Bench Press - ما هي فوائد أداء مكابس هبوط الصدر؟ مقارنةً بالمقعد المسطح ، فإن الضغط المنخفض يمكن أن يضع ضغطًا أقل على الكتفين وأسفل الظهر مع زيادة تنشيط pec عن طريق تقليل دوران الكتف.
إن مقاعد الضغط المائلة يمكن أن تستخدم للحصول على حركة لتطوير عضلات الصدر العليا (الصدر) ، وزيادة قوة الكتف ، وإضافة المزيد من كتلة العضلات إلى الجزء العلوي من الجسم لممارسة الرياضة مثل رفع الأثقال ، الرجل القوي ، وحتى رفع الوزن الأوليمبي. ... فوائد الضغط المنحدر.
