The Hack Squat عبارة عن تمرين شائع يستخدمه العديد من رافعي الوزن لتطوير الجزء السفلي من الجسم. يتم تنفيذه على مزلقة تسمح لك بالقرفص بزاوية 45 درجة. المجموعات العضلية الرئيسية الثلاثة التي تدربها في المقام الأول هي عضلات الفخذ وأوتار الركبة والغلوتات. هذا الجهاز هو العنصر الأساسي في معظم مرافق اللياقة البدنية.
ارحِ الحديد على الفخذين العلويين ثم اجلس على المقعد مع وضع كرات قدميك على الكتلة. 3.) مع الحفاظ على استراحة الحديد عبر الفخذين ، ارفع أصابعك ببطء وانخفض إلى أعلى مستوى ممكن دون رفع قدمك عن الكتلة.
رف القوة (المعروف أيضًا باسم قفص الطاقة أو قفص القرفصاء أو رف القرفصاء) عبارة عن قطعة من معدات التدريب التي تعمل بمثابة جهاز ضبط ميكانيكي لتمارين وزن الحديد المجانية دون قيود الحركة التي تفرضها معدات مثل جهاز Smith.
يوفر مقعد البطن من Hammer Strength القابل لتعديل الانخفاض/خيارين للتدريب في جهاز واحد مع نفس المتانة ذات الدرجة العالية والجودة التي تأتي بمقاعد وحوامل .
رف الطاقة (يُعرف أيضًا باسم قفص الطاقة أو حامل القرفصاء أو حامل القرفصاء) عبارة عن قطعة من معدات التدريب الخاصة بالوزن والتي تعمل بمثابة أداة مراقبة ميكانيكية لتمارين الوزن المجانية بدون قيود الحركة التي تفرضها معدات مثل جهاز Smith.
وهذا يشمل lats الخاص بك ، teres الرئيسية أو "اللات قليلا" ، شبه المنحرف و erect spinae. تعمل صفوف T-bar أيضًا على كتفيك وعضلات الشد في ذراعيك - العضلة ذات الرأسين ، العضدية والعضدية. يجب أيضًا إطلاق النار على عضلات البطن وأوتار الركبة والأوعية الدموية للمساعدة في تثبيت جسمك في وضع الانحناء أثناء الرفع.
يوفر المقعد متعدد الأغراض Hammer Strength.بـ 75 درجة وظيفة مقعد المنشأة ومسند القدم المنحوت ب 75 درجة مع نفس المتانة ذات الدرجة العالية والجودة التي تأتي بمقاعد وحوامل.
يوفر جهاز تمارين السحب العالي مع القرفصاء Ground Base القابل لتحميل الأوزان باستخدام الألواح التوازن لتمرينات القرفصاء مع توفير الميكانيكا الحيوية التي تحافظ على أجسام المتمرنين في مواضع مناسبة لأداء التمرينات. صُمِم جهاز Ground Base ليحافظ على المتمرن مثبتًا على الأرض بإحكام بينما تزيد من التوازن والقوة المضاعفة من القدمين إلى الأعلى.
يوفر جهاز تمارين القرفصاء Ground Base القابل لتحميل الأوزان باستخدام الألواح منحنيات قوة مختلفة باستخدام نقاط تحميل مختلفة ومواضع مقبض مختلفة. صُمِم جهاز Ground Base ليحافظ على المتمرن مثبتًا على الأرض بإحكام بينما تزيد من التوازن والقوة المضاعفة من القدمين إلى الأعلى.
مساحة تدريب متنوعة وقوية الأداء تحوي الكثير من الإمكانيات في مساحة صغيرة نسبيًا. يُمكن دمجها مع المساند الحاملة للأوزان والملحقات الأخرى لإنشاء مساحة تدريب تناسب الرياضيين لديك.
مقعد ذو إمكانية تعديل وضعية الجلوس بطرق متنوعة يحتوي مقعد ذو إمكانية تعديل وضعية الجلوس بطرق متنوعة من Athletic Series على ست زوايا ضغط مختلفة وثلاثة تعديلات لوسائد المقعد بحيث يناسب احتياجات جميع المتمرنين لديك.
