منتج محدد لبناء القوة في عضلات الذراع والذراع الدالية. يتم تنفيذ التمرين من وضعية الجلوس وينطوي على رفع الذراعين للخارج باستخدام مقبض اليد على الرافعتين المستقلتين. يتم توفير المقاومة عن طريق حزمة الوزن الذي يتيح ضبط عبء العمل ليناسب كل نوع من المستخدمين.
يستهدف جهاز التجديف عضلات الظهر بشكل مستقل. تشمل العضلات Teres Major (الظهر الخارجي) ، و Latissimus Dorsi (الظهر الأوسط) ، و Rhomboids ، و Trapezius الأوسط والسفلي (الظهر العلوي) ، و Erector Spinae (أسفل الظهر) ، و Pectoralis Major ، و Muscle Chest العضلات ، و Deltoids الخلفية (الكتف) ، Infraspinatus (الكتف) ، عضلات تيريس الصغرى (الكتف).
تمديد ثلاثية الرؤوس هو تمرين المفصل الذي يستهدف ثلاثية الرؤوس ، والعضلات الموجودة في الجزء الخلفي من ذراعك العلوي. وتشمل عيوب تمرين تمديد ثلاثية الرؤوس تأثير العزل والراحة والتنوع.
يحتوي SportsArt Status Series على 13 قطعة مصممة لاستهداف مجموعات عضلية محددة في الجزء العلوي من الجسم. نحن نفهم أن التنوع ضروري لمستخدمي الصالة الرياضية للتقدم وتحقيق أهدافهم. لهذا السبب ، قمنا بتصميم خيارين على الأقل لممارسة كل مجموعة العضلات ، وتوفير خيارات للصالة الرياضية وأعضائها.
منتج للعمل على عضلات البطن المائلة. يتم تنفيذ التمرين من وضعية الجلوس مع وضع الكتفين على وسادة الدعم. أنه ينطوي على تدوير الجذع في اتجاهات بديلة إلى اليسار وإلى اليمين. يتم توفير المقاومة عن طريق حزمة الوزن الذي يتيح ضبط عبء العمل ليناسب كل نوع من المستخدمين.
تقدم SportsArt Status Series 7 قطع من القوة المختارة المصممة خصيصًا لاستهداف العضلات في الجزء السفلي من الجسم. يمكن للمستخدمين التدريب على المنتجات التي تشرك الألوية والفخذ والأوتار في حركة واحدة أو اختيار المنتجات التي تستهدف هذه العضلات بشكل فردي لكثافة أعلى.
يؤدي الضغط على مقاعد البدلاء على نطاق واسع إلى إشراك الجسم في المزيد من العضلات في التمرين ، مما يؤدي إلى زيادة مشاركة العضلات الأساسية والمساعدين. مقارنةً بقبضة أضيق ، تُشرك القبضة العريضة الصدر بشكل أكبر (على العكس ، تنتج القبضة الضيقة نشاطًا أكبر في ثلاثيceps).
عندما تنحني ركبتيك أثناء تمرين رفع الساق ، يتم إلغاء تنشيط المعدة. وبالتالي إيلاء الاهتمام الكامل للالوحيدة. علاج ومنع شين الجبائر. هل سبق لك الحصول على الجبائر شين مؤلمة؟ كلاهما جالس بالإضافة إلى الفخذ الواقي يرفع من قوة الفخذ ، وهو أمر مهم لمنع الجبائر اللامعة.
إن العضلات التي يمكنك استهدافها من خلال الساق الجالس تضغط على نطاق واسع. بطبيعة الحال ، فإن أفخاذك، أو قدميك ، بالإضافة إلى بعض المساعدة في الركبتين وأسفل الظهر اعتمادًا على كيفية إجراء التمارين.
تتمثل الفوائد الأساسية في تحسين الاستقرار وعدم التوازن ، وتمرين أكثر كفاءة ، وزيادة العزلة في العضلات. الفائدة التي يتم الاستشهاد بها غالبًا هي الشعور بالأمان في المقعد دون وضع نصاب أثناء استخدام جهاز Smith Assisted Squat. تابع القراءة للاطلاع على هذه المزايا
جهاز الضغط على الصدر يقوم أيضًا بتجنيد العضلة ذات الرأسين والعضلات الكبيرة للكتفين والظهر. يساعد استخدام جهاز على منع العديد من أخطاء النموذج. يمكنك ضبط المقبض والمقابض بحيث تكون في الموضع الصحيح لجسمك. باستخدام جهاز ، يمكنك رفع أثقل الوزن مع مزيد من التحكم.
يمكن أن يكون Lat Down Down مفيدًا للغاية في بناء قوة الجزء العلوي واستهداف عضلات الجزء العلوي من الجسم ، وخاصة عضلات الظهر والعضلات ذات الرأسين والدوالويدات. كما أنها مفيدة للغاية في الحفاظ على صحة الكتف.
وهذا يوفر الاستفادة من تحسين التحكم وعدم التوازن في الكتفين والذراعين العلويين. تحقيق التماثل. بخلاف حركات الضغط العلوية للباريل ، فإن الضغط على الكتف الدمبل يجعل من المستحيل إكمال ممثلين باستخدام الجانب الأقوى من الجسم للتعويض عن الجانب الأضعف لديك.
صف الكابل المثبت في موضعه عبارة عن تمرين شد يعمل على عضلات الظهر بشكل عام ، وخاصة الظهر العصبي. كما أنه يعمل على عضلات الساعد وعضلات الذراع العلوية ، لأن العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس هي مثبتات ديناميكية لهذا التمرين.
يستهدف الموضع السفلي القدم الكواد بينما يستهدف الموضع العالي الألوية. يوفر جهاز القرفصاء للقرصنة المزيد من الثبات مقارنة بغيره من تمارين الجزء السفلي من الجسم حيث يمكنك أداء الحركة من خلال اتخاذ موقف أضيق.
تستفيد عضلات البطن السفلية بشكل أساسي من رفع الساق. رفع الساق المعلقة يثير عضلات البطن السفلية والعلوية ، بينما رفع الساق الأرضية يستهدف انخفاض القيمة المطلقة الذي يصعب الوصول إليه. ... يؤدي تغيير موضع ساقيك من ثني إلى مستقيم إلى تحريك تركيز التمرين ويعالج عضلات البطن المختلفة.