The Hack Squat عبارة عن تمرين شائع يستخدمه العديد من رافعي الوزن لتطوير الجزء السفلي من الجسم. يتم تنفيذه على مزلقة تسمح لك بالقرفص بزاوية 45 درجة. المجموعات العضلية الرئيسية الثلاثة التي تدربها في المقام الأول هي عضلات الفخذ وأوتار الركبة والغلوتات. هذا الجهاز هو العنصر الأساسي في معظم مرافق اللياقة البدنية.
