اختطاف الورك هو حركة الساق بعيدا عن خط الوسط للجسم. نستخدم هذا الإجراء كل يوم عندما نخطو إلى الجانب ، ونخرج من السرير ، ونخرج من السيارة. ... لا يمكن ممارسة تمرين اختطاف مفصل الفخذ فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحصول على مؤخر ضيق ومنغم ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في منع وعلاج الألم في الوركين والركبتين.
