توفر وحدة أمراض القلب البديلة الشائعة الكفاءة والفعالية القصوى المدعومة بعلم التمرينات. إنه مثالي للممارسين العامين وأولئك الذين يبحثون عن تمرين HIIT صعب وكل شيء بينهما.
مطرقة ثقيلة هي أداة تكييف ممتازة تحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين الذين يتدربون على الرياضات القتالية ، كما أنها شائعة في العديد من الصالات الرياضية على غرار المرآب بسبب فعالية التدريب.
