توفر وحدة أمراض القلب البديلة الشائعة الكفاءة والفعالية القصوى المدعومة بعلم التمرينات. إنه مثالي للممارسين العامين وأولئك الذين يبحثون عن تمرين HIIT صعب وكل شيء بينهما.
يعد تدريب Battle Rope أحد أكثر التمارين التي لا تستخدم في تدريب اللياقة البدنية. إنه تحد صعب يرفع معدل ضربات القلب ويطور القوة الأساسية والساعد والقبضة.
مطرقة ثقيلة هي أداة تكييف ممتازة تحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين الذين يتدربون على الرياضات القتالية ، كما أنها شائعة في العديد من الصالات الرياضية على غرار المرآب بسبب فعالية التدريب.
